Die Macht der Gewohnheit

Duhigg erklärt die „Habit Loop": Auslöser – Routine – Belohnung. Wer diese Schleife versteht, kann Gewohnheiten nicht einfach abschalten, aber ihre Routine ersetzen. Anhand von Geschichten – von Einzelpersonen über Konzerne wie Procter & Gamble bis zu ganzen Bewegungen – zeigt er, wie mächtig und veränderbar Gewohnheiten sind.

Das Buch ist eher erzählend als anleitend; wer konkrete Schritt-für-Schritt-Rezepte sucht, ist bei Clears „Atomic Habits" besser aufgehoben. Als reich illustriertes Verständnis, warum wir tun, was wir tun, ist es aber hervorragend – und ergänzt den praktischen Ratgeber ideal.